Önskar du mer energi, mindre stress, bättre minne och större kreativitet? Svaret är enkelt – motionera mera. Att röra på sig är grunden till många delar av vårt mående, och det är detta som Anders Hansen skriver om i Hjärnstark.
Hjärnstark är en populärvetenskaplig bok av den svenska läkaren och psykiatern Anders Hansen, publicerad 2016. Boken fokuserar på hur fysisk aktivitet påverkar hjärnan och vårt välbefinnande.
Han presenterar vilka mekanismer i hjärnan som påverkas av allt från en kortare promenad till ett längre träningspass. Mekanismer som skapar en ”mental uppgradering”. Lär dig hur måendet är kopplat till rörelse och varför dessa kopplingar finns. Här finns även tips för att komma igång med mer rörelse i vardagen som därmed kan förbättra måendet på flera olika punkter.
”Det är dags att vi pratar mer om hur livsstilen påverkar hjärnan. Det är inte bara din hjärna som styr dig – det är i hög grad du som styr hur din hjärna ska fungera.” – Anders Hansen, författare och psykiater.
